pierwszy raz

Dzięki Paula, już obczaiłam co i jak :-D Na razie byłam pierwszy raz na lodowisku, więc miałam wypożyczone łyżwy Night - coś ala hokejówki. Planuję jednak kupić sobie łyżwy, ale nie wiem właśnie jakie... Pogoda mnie wykończy, 6 stopni, cały dzień ciemno, zimno i pada - ciężko się ogarnąć w takie dni :-(

Po 5 dniach przerwy dzisiaj zrobiłam na rozruch skakankę 2x15min. W ogóle pierwszy raz w życiu dostałam L4 od lekarza z powodu przeziębienia i to przez telefon %-) kazał siedzieć do piątku w domu. 5 dni sama w domu. Mąż pracuje po 12h, bo ludzi brakuje. Tak więc dom lśni ;-) trochę źle mi na psychikę działa pandemia, nie wyszłam jeszcze z [...]

[...] Musisz stary wyluzowac". Mowi poczekaj i poszedl do barku po butelke wódki. Ronnie nigdy przed tym wodki nie pil, ale sie skusil. Na drugi dzien Ronnie wygral pierwsze zawody i Kevin powiedzia "Ta wodka muiala goj jeszcze bardziej odwodnic, ale co najwazniejsze pierwszy raz byl na scenie wyluzowany". Taka fajna anegdota do dzsiejszej dyskusji :)

[...] że będę stała na krześle ;-) Wyciskanie sztangielek nie robiłam chyba ze sto lat, dziś klatka czuje, że było wyciskane :-D Wyciskanie sztangi wąskim chwytem robiłam pierwszy raz, wydaje mi się, że się udało, bo czułam prace tricepsów. Ciężar mógł by być większy, ale to na spokojnie. Trochę ucieka mi prawa łopatka, staram się nad nią [...]

Taka porządna przerwa by się na pewno przydała. Ja mam urlop od 16go do końca roku także nie mogę się doczekać :-D kurczę to Ty masz jeszcze lepiej :-D Przylatujecie do Polski na Święta? W weekend miały być góry, ale jakoś mi się nie chciało wstawać rano... @ się zbliża, więc życiowa energia mnie powoli opuszcza {{:-( trochę orbitreka było i moja [...]

[...] tzn. zdenerwowali na tyle rano, że też chodzę jak zegarek %-). ja wczoraj to miałam istną sinusoidę humorów, od euforii po złość i przygnębienie %-) jeszcze jakieś bzdury mi się śnią po nocach... potem się okazało, że była pełnia, a ja nie wiem czemu tak reaguję właśnie @-| to już nie pierwszy raz. Byle do @ i życie stanie się piękniejsze }:-(

[...] weszłam. Ku mojemu zdziwieniu woda nie była tak zimna jak np. morze w upalne lato %-) Myślałam, że będzie gorzej - było na prawdę ok! Zanurzyłam się do biustu - jak na pierwszy raz uznałam, że tak będzie dobrze. Jakie korzyści zdrowotne z tego wynikną- zobaczymy. Mam nadzieję, że moje marne krążenie w końcu ruszy i przestane mieć lodowate [...]

[...] tygodnie to stwierdziłam, że chociaż zimne prysznice będę brała. Dodam, że nie znoszę tego. Ale po ok. tygodniu ta woda nie wydaje mi się już taka lodowata. to też był mój pierwszy raz w przeręblu :-D i baaardzo mi się spodobało. Powiem Ci, że teraz jak biorę prysznic to muszę wodę dawać chłodniejszą, bo mnie parzy gorąca - i to mówię ja - [...]

[...] to po każdym biegu było jeszcze gorzej, nawet w starych dziennikach o tym pisałam. Do tej pory nie mogę robić żadnych ćwiczeń ze sztangą na plecach/karku bo zaraz boli. Jak pierwszy raz biegłam Runmageddon to najbardziej się bałam że ból szyi nie pozwoli mi ukończyć biegu. Na te probelmy pomógł dopiero trening pod OCR, czyli m.in. dużo [...]

[...] z Wtorku, ale nie było wyjścia, trzeba było zrobić trening. MC jako tako jak na 1,5 miesiąca przerwy - co się za niego zabieram na poważnie to zawsze coś wypada }:-( i pierwszy raz w życiu ćwiczyłam na suwnicy %-) było całkiem fajnie :-D aktualnie mam domsy w tyłku, nogach i plecach... odstawiłam nabiał na 2 tygodnie i powiem wam, że już [...]

[...] z roku na rok czy ból w podobnym stopniu się utrzymuje? Wydaje mi się, że byłabyś najlepszą osobą żeby zapytać o rekomendację co do szlaków w Tatrach :-D jadę w czerwcu pierwszy raz od lat w polskie góry i zaczynam powoli robić plan działania. Jak będziesz miała chwilę to daj znać swoje top 3 ;-) z zastrzeżeniem, że ja po górach chodzę tylko [...]

[...] 2s - 0kg - 10 Brzuch: jakieś tam superserie waliłem xD Wspięcia na palce stojąc: (pierszy raz ze sztangą) 1s - 50kg - 15 2s - 57kg - 18 te wspiecia tez troche spaliłem, bo pierwszy raz nakładałem ciezar jakies, wykonywałem je na podłodze z tym, że wspinałem się i przechodziłem na piety wspiecie i z powrotem na łydke i na pięte ;p poręcze już [...]

[...] bolała dolna część odcinka kręgosłupa ... ale jakos dałem radę i przeżyłem ... choć wiem, że muszę jakoś zacząć reagowac na to, bo to dobrze nie wróży za pewne ... a i pierwszy raz zacząłem robić martwy ciąg z dosłownym jego znaczeniem, tzn. - "martwy", czyli zacząłem odkładać sztange Wyciskanie - zapomniałem, że chciałem sobie [...]

Walka o zycie moze bedzie jak bede podnosic w kolejnych tygodniach, to pierwszy tydzien dopiero i w ogole pierwszy raz ten trening robilam, wiec tak wzielam te kg w miare bezpiecznie. A akurat pierwszy raz mam tak malo powtorzen, wiec mysle ze moze ladnie podniose ten ciezar w kolejnych tygodniach :-) W rdl puszcza mi chwyt jak mam duzo powt tak [...]

Pierwszy raz jak robiłem sobie napar z imbirem, z ciekawości zapytałem Wojtka z jaką ilością piję, on na to, że pół łyżeczki cynamonu i imbiru ... Pierwszy i ostatni raz... %-)

Michale filmy będą jutro. Dziś nie było jak bo było mega dużo ludzi, a poza tym pierwszy raz tam byłem to nie chciałem latać z aparatem i tak wystarczająco rokoojarzony byłem. Pierwszy i ostatnio raz tam poszedłem. Żebyś Ty wiedział jak z Ciebie się śmieliśmy jak Ciebie nie było };-)mówiłeś, że nie jedziesz... Autem lecimy.

Dzisiaj trening domowy 1. bułgarskie przysiady 3 x 8/8kg na każdą nogę pierwszy raz robiłam bułgarskie, dziwnie, nie wiem czy dobrze technicznie - trzymałam plecy prosto i pilnowałam żeby kolano nie wyszło poza stopę, ale pod koniec i tak mi klata leciała do przodu. zostanę przy tm ciężarze aż się nauczę 2. wznosy bioder ze sztangą przy plecach [...]

[...] mogłeś brać Runeja bo sprzątnąłeś mi cały napad A nie wiecie nawet jak dzisiajszy kac zaważy o mojej słabej pozycji w lidze na koniec bo nie mam głowy do myślenia I chyba pierwszy raz nie mam zawodnika z Eredivisie (chyba, że nie wiem o jakimś transferze) Di Vaio (Bologna) Moussa Sow (Lille) --- Tim Cahill (Everton) Lampard (Chelsea) --- [...]

[...] 60kg x20powt 60kg x20 80kg x20 100kg x20 120kg x20 2 Wypychanie ciężaru na suwnicy 80kg x20 100kg x20 120kg x20 140kg x20 3 Uginanie podudzi w leżeniu zamknąłem maszyny pierwszy raz w życiu na 5powt hehehe ! 4 wyprosty nóg na maszynie 3 seryjki po 15powt 5 MC na prostych nogach 50kg x20 60kg x15 70kg x12 BARY: 1 wznosy w bok na linkach - [...]

[...] na Warszawę z racji tego, że chłopaki mieli dojechac w okolicach godzinych 10 to jakoś strasznie się nie spieszyłem więc jak się okazało i tak na miejscu dojechałem jako pierwszy. Więc szybka wizyta w szatni przebranie no i pora się pokazać Przemkowi jak to napisał u siebie widać, że tygodniowa rozpusta delikatnie się odbiła na sylwetce ale [...]